ビタミンDは、太陽のビタミンとも呼ばれる脂溶性ビタミンで、カルシウムの吸収・体内での利用に深く関わっています。
ビタミンDは、紫外線に当たることによって体内に吸収されるものと、食事から摂取されるものがあります。
ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収がうまくいかず、精神的にイライラしやすくなり、骨軟化症や、くる病といった欠乏症も現れます。カルシウムと一緒に摂取するのが理想的です。